Tất tần tật về BMR Chìa khóa vàng cho chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một người cần một lượng calo nhất định cho các hoạt động trên để duy trì sự sống. Vì thế, chỉ BMR chính là công cụ giúp tính toán lượng calo này ... BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như ... Chỉ số BMR là gì? Cách tính BMR chính xác để điều chỉnh cân nặng ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi hoàn toàn và ... Tỷ lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản (BMR) Là Gì? Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là số lượng calo cơ thể bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi hoàn toàn. Đây là năng lượng cơ ... Nam: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – (4.92 x Tuổi) – 5 Nữ: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – ( ... BMR, hay tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là số calo mà cơ thể bạn cần để hoàn thành các chức năng duy trì sự sống cơ bản (cơ bản nhất) của nó. Basal Metabolic Rate (BMR) là mức độ calo cần thiết để duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể, như hô hấp, duy trì huyết áp và tiêu hóa, trong trạng thái nghỉ ... Chỉ số BMR là gì? Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) còn được gọi là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, là chỉ số cho biết tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. BMR là gì ? ... Công thức Harris Benedict: Lưu ý tránh sử dụng vì ước tính calo cao hơn cần thiết. Công thức Mifflin-St Jeor: Được phát minh vào những năm 1990, ... Nếu chỉ số BMR cho bạn biết lượng calo cơ bản mà cơ thể cần mỗi ngày, thì TDEE bao gồm cả lượng calo mà bạn cần cung cấp cho các vận động khác ...