BMR - Đòn bẩy kỳ diệu cho hành trình giảm cân

Trước khi tìm hiểu cách tính BMR chúng ta cần biết về khái niệm BMR là gì và chỉ số này đóng vai trò như thế nào trong việc kiểm soát cân nặng. BMR là viết tắt ... Ví dụ, mức năng lượng BMR là khi bạn ngồi không mà chẳng làm gì vẫn đốt được 1453 calories , thì TDEE là mức năng lượng đốt được của BMR + việc ... Calo là gì và vì sao cơ thể chúng ta cần calo? Nếu chỉ số BMR cho bạn biết lượng calo cơ bản mà cơ thể cần mỗi ngày, thì TDEE bao gồm cả lượng calo mà bạn cần cung cấp cho các vận động khác ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là số lượng calo (calories) cần thiết cho cơ thể duy trì các chức năng cơ bản khi ở trạng thái tĩnh, tức là ... 4.1. Công thức Harris-Benedict · Nữ giới: BMR = 655 + (9,6 x cân nặng tính bằng kg) + (1,8 x chiều cao tính bằng cm) – (4,7 x tuổi tính theo năm) · Nam giới: ... BMR là gì? · BMR viết tắt của Basal Metabolic Rate, nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. · BMR là lượng calo tối thiểu mà cơ thể bạn cần để duy trì các chức năng ... Chỉ số BMR là gì? Cách tính BMR chính xác để điều chỉnh cân nặng ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi hoàn toàn và ... BMR chính là chỉ số cho ta biết mức năng lượng tối thiểu (calo) mà cơ thể bạn cần để đảm bảo duy trì các hoạt động bình thường. Chỉ số BMR là gì? ... BMR, Basal Metabolic Rate hay còn gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, đây chính là chỉ số biểu thị cho số lượng calo tiêu hao khi không vận ...