BMR - Công cụ hỗ trợ đắc lực cho người tập luyện thể thao

BMR: Lượng calo cần thiết cho cơ thể để duy trì các hoạt động cơ bản, không tính hoạt động vận động. Công thức tính BMR cho nam và nữ khác nhau: Nam: BMR = 10 x ... BMR là lượng calo cần thiết tối thiểu cho cơ thể mỗi ngày, tức là năng ... gì những mọi cơ quan trong cơ thể vẫn đang hoạt động để duy trì hoạt động ... BMR – Basal Metabolic Rate được định nghĩa là lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì cho các hoạt động chức năng của các cơ quan như: hô ... Chỉ số BMR là gì? Cách tính BMR chính xác để điều chỉnh cân nặng ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi hoàn toàn và ... Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là gì? Trong các hoạt động hàng ... Do đó, những người thường bối rối về lý do tại sao họ dễ bị tăng cân, ngay cả ... Ví dụ: Nam giới 40 tuổi, cao 1m83, nặng 81kg có BMR là 2.621,9. Tức là khi nghỉ ngơi, họ sẽ làm calo out khoảng 1.829,8 calo trong ngày. Đây là lượng calo out ... Cách tính lượng calo nạp vào cơ thể · Chỉ số BMR của nam giới: (13,397 x cân nặng) + (4,799 x chiều cao) – (5,677 x tuổi) + 88,362. · Chỉ số BMR ... – Hoạt động thể dục thể thao: Tập thể dùng thường xuyên và đều đặn giúp chỉ số BMR tăng lên trông thấy. – Tuyến ... BMR (Basal Metabolic Rate) là chỉ số trao đổi chất của cơ thể, đại diện cho mức năng lượng để duy trì các hoạt động sống của cơ thể như tuần ... BMR (Basal Metabolic Rate - tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) biểu thị lượng calo tối thiểu cơ thể cần tiêu hao để duy trì các chức năng thiết yếu ...