Bí mật BMR Chìa khóa vàng để quản lý cân nặng

BMR là gì? Cách tính BMR (Basal Metabolic Rate), ý nghĩa của việc tính ra BMR để kiểm soát cân nặng ! #BasalMetabolicRate #BMR #Calo. BMR là lượng calo cần thiết tối thiểu cho cơ thể mỗi ngày, tức là năng ... gì những mọi cơ quan trong cơ thể vẫn đang hoạt động để duy trì hoạt động ... BMR, hay tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là số calo mà cơ thể bạn cần để hoàn thành các chức năng duy trì sự sống cơ bản (cơ bản nhất) của nó. ... là chìa khóa vàng thành công của bạn #thol # ... BMR là gì? Trao đổi chất - Giảm mỡ thành công nhanh nhất. 113K views ... BMR là chỉ số thể hiện mức năng lượng tối thiểu để duy trì hoạt động trao đổi chất cơ bản bên trong cơ thể người. Nói cách khác, chỉ số này sẽ ... 1. Công thức Harris-Benedict. Công thức này được phát triển năm 1919 và cải tiến năm 1984. Độ chính xác khá tốt nhưng thấp hơn các công thức ... Cách tính lượng calo nạp vào cơ thể · Chỉ số BMR của nam giới: (13,397 x cân nặng) + (4,799 x chiều cao) – (5,677 x tuổi) + 88,362. · Chỉ số BMR ... Trước khi tìm hiểu cách tính BMR chúng ta cần biết về khái niệm BMR là gì và chỉ số này đóng vai trò như thế nào trong việc kiểm soát cân nặng. BMR là viết tắt ... Nam: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – (4.92 x Tuổi) – 5 Nữ: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – ( ... BMR – Basal Metabolic Rate, TDEE – Total Daily Energy Expenditure ; Số năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động trao đổi chất. Bao gồm cả năng ...