Giải mã bí ẩn BMR - Chìa khóa kiểm soát cân nặng

Ví dụ: Nam giới 40 tuổi, cao 1m83, nặng 81kg có BMR là 2.621,9. Tức là khi nghỉ ngơi, họ sẽ làm calo out khoảng 1.829,8 calo trong ngày. Đây là lượng calo out ... BMR là lượng calo cần thiết tối thiểu cho cơ thể mỗi ngày, tức là năng ... gì những mọi cơ quan trong cơ thể vẫn đang hoạt động để duy trì hoạt động ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là chỉ số cho chúng ta biết tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể con người. Đây là chỉ số cung cấp cho bạn ... Tuổi chuyển hóa (hay còn gọi là BMR) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể hay là lượng calo cơ thể đốt cháy khi bạn nghỉ ngơi. 2.2 Công thức Mifflin St Jeor. Công thức này được cải tiến dựa trên công thức Harris-Benedict. Đối với nữ: BMR = (10 × trọng lượng) + (6,25 × chiều cao) – (5 × ... Calo là gì và vì sao cơ thể chúng ta cần calo? Cách ước tính BMR: · Ít vận động: Nếu bạn vận động rất ít hoặc không vận động, hãy nhân BMR của bạn với 1,2. · Hoạt động nhẹ: Nếu bạn tập thể dục nhẹ một đến ba ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ ... BMR là gì? Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ... Chỉ số BMR là tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, cho biết mức năng lượng cần thiết nhằm đảm bảo duy trì sự cân bằng thể chất. Còn BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Chỉ số này cho biết mức năng lượng mà bạn cần để duy trì các hoạt động là bao nhiêu.