Tối đa hóa BMR Bí quyết tăng tốc trao đổi chất

... là chìa khóa vàng thành công của bạn #thol # ... BMR là gì? Trao đổi chất - Giảm mỡ thành công nhanh nhất. 113K views ... Calo là gì và vì sao cơ thể chúng ta cần calo? Chỉ số TDEE là gì? ... TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày. Hay nói cách khác, đây là tổng mức năng lượng ... Nếu BMR là năng lượng tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống khi nghỉ ngơi, thì TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là bức tranh toàn cảnh về ... Cần xác định BMR của bạn · Đối với nam giới: BMR = (9,99 x trọng lượng tính bằng kilôgam) + (6,25 x chiều cao tính bằng cm) – 4,92 x tuổi theo ... BMR chính là chỉ số cho ta biết mức năng lượng tối thiểu (calo) mà cơ thể bạn cần để đảm bảo duy trì các hoạt động bình thường. BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate là hệ số trao đổi chất cơ bản. Đây là mức năng lượng tối thiểu để cơ thể duy trì sự sống, các hoạt động bình thường của ... Basal metabolic rate - BMR là tỷ lệ tiêu hao năng lượng trên một đơn vị thời gian của cơ thể chúng ta. Để tính BMR bạn cần xác định được.. BMR (Basal Metabolic Rate) là chỉ số trao đổi chất của cơ thể, đại diện cho mức năng lượng để duy trì các hoạt động sống của cơ thể như tuần ... Ví dụ: Nam giới 40 tuổi, cao 1m83, nặng 81kg có BMR là 2.621,9. Tức là khi nghỉ ngơi, họ sẽ làm calo out khoảng 1.829,8 calo trong ngày. Đây là lượng calo out ...