Tăng cường BMR Chiến lược thúc đẩy trao đổi chất

BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như ... Công thức 1: Harris Benedict ... Ví dụ: Bạn là nam, 20 tuổi, cân nặng là 60kg, chiều cao 170cm, BMR của bạn như sau: - BMR = 66 + (13,7 x 60) + (5 ... BMR (Basal Metabolic Rate) là chỉ số quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu năng lượng cơ bản của cơ thể. Việc tính toán BMR chính xác không... 1. Công thức Harris-Benedict. Công thức này được phát triển năm 1919 và cải tiến năm 1984. Độ chính xác khá tốt nhưng thấp hơn các công thức ... Chỉ số BMR là tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, cho biết mức năng lượng cần thiết nhằm đảm bảo duy trì sự cân bằng thể chất. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (basal metabolic rate - BMR) và tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (resting metabolic rate - RMR) thường được sử dụng với nghĩa tương ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là số lượng calo (calories) cần thiết cho cơ thể duy trì các chức năng cơ bản khi ở trạng thái tĩnh, tức là ... BMR là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Tức chỉ số BMR cho biết rằng lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì tất cả hoạt động bình thường của cơ thể (trong ... BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate là hệ số trao đổi chất cơ bản. Đây là mức năng lượng tối thiểu để cơ thể duy trì sự sống, các hoạt động bình thường của ... Cách ước tính BMR: · Ít vận động: Nếu bạn vận động rất ít hoặc không vận động, hãy nhân BMR của bạn với 1,2. · Hoạt động nhẹ: Nếu bạn tập thể dục nhẹ một đến ba ...