BMR Kim chỉ nam dẫn lối cho hành trình giảm cân thành công

Chỉ số BMR là gì? Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) còn được gọi là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, là chỉ số cho biết tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là chỉ số calo cơ thể đốt cháy trong 1 ngày, bao gồm tất cả các hoạt động thể chất, ăn chơi, hít thở ngủ nghỉ, ... Ví dụ : Bạn là nam 25 tuổi, cao 1m78 và nặng 82kg thì chỉ số BMR của bạn = 66 + (13.7 x 82) + (5 x 178) – (6.8 x 25) = 1909.4 calories. Nghĩa là ... BMR là gì ? ... Công thức Harris Benedict: Lưu ý tránh sử dụng vì ước tính calo cao hơn cần thiết. Công thức Mifflin-St Jeor: Được phát minh vào những năm 1990, ... 1. BMR Là Gì? (Basal Metabolic Rate: Tỉ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản). BMR là số lượng calo (hay mức năng lượng) ... BMR là gì? BMR hay chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) được định nghĩa là tỷ lệ trao đổi chất nội sinh của con người. Thông qua chỉ số này, cho chúng ta biết được ... Basal Metabolic Rate (BMR) là mức độ calo cần thiết để duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể, như hô hấp, duy trì huyết áp và tiêu hóa, trong trạng thái nghỉ ... Không nên để lượng calo giảm xuống dưới mức 1200 calo mà không có sự theo dõi của bác sĩ. Nếu ở mức calo dưới 1000-1200, cơ thể của bạn có thể ... - Basal Metabolic Rate ( BMR ) có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta sẵn có. Đây là chỉ số năng lượng ( calo ) mà cơ thể sử dụng cho các ... BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate là hệ số trao đổi chất cơ bản. Đây là mức năng lượng tối thiểu để cơ thể duy trì sự sống, các hoạt động bình thường của ...