BMR - Công cụ hỗ trợ đắc lực cho người tập luyện thể dục

BMR là gì? BMR hay chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) được định nghĩa là tỷ lệ trao đổi chất nội sinh của con người. Thông qua chỉ số này, cho chúng ta biết được ... BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, hay còn gọi là lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ ... 4.1. Công thức Harris-Benedict · Nữ giới: BMR = 655 + (9,6 x cân nặng tính bằng kg) + (1,8 x chiều cao tính bằng cm) – (4,7 x tuổi tính theo năm) · Nam giới: ... Nếu BMR là năng lượng tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống khi nghỉ ngơi, thì TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là bức tranh toàn cảnh về ... Ví dụ: Nam giới 40 tuổi, cao 1m83, nặng 81kg có BMR là 2.621,9. Tức là khi nghỉ ngơi, họ sẽ làm calo out khoảng 1.829,8 calo trong ngày. Đây là lượng calo out ... Chỉ số BMR là gì? ... BMR, Basal Metabolic Rate hay còn gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, đây chính là chỉ số biểu thị cho số lượng calo tiêu hao khi không vận ... 3. Cách tính chỉ số BMR chuẩn xác nhất · Nam: BMR = 88.362 + (13.397 x cân nặng tính bằng kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi ... BMR mang 1 cái tên khác là Basal Metabolic Rate – chính là nguồn năng lượng mà cơ thể có thể tiêu thụ ít nhất nhằm mục đích duy trì hoạt động của một cơ thể ... BMR có tên đầy đủ là Basal Metabolic Rate là phần năng lượng tối thiểu cơ thể tiêu thụ nhằm duy trì hoạt động của một cơ thể sống bình thường. Basal metabolic rate - BMR là tỷ lệ tiêu hao năng lượng trên một đơn vị thời gian của cơ thể chúng ta. Để tính BMR bạn cần xác định được..