BMR là gì? Tổng quan về Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

3. Cách tính chỉ số BMR chuẩn xác nhất · Nam: BMR = 88.362 + (13.397 x cân nặng tính bằng kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi ... Chỉ số BMR là gì? Xác định BMR với cân sức khỏe Tanita · Thở; · Xác định liệu bạn có đang rối loạn tuyến giáp không · Muốn giảm cân: lượng calo bạn nạp vào phải ... Cách tính chỉ số BMR · Đối với phụ nữ: BMR = 655 + (9,6 × cân nặng tính bằng kg) + (1,8 × chiều cao tính bằng cm) - (4,7 × tuổi). · Đối với nam ... BMR: Lượng calo cần thiết cho cơ thể để duy trì các hoạt động cơ bản, không tính hoạt động vận động. Công thức tính BMR cho nam và nữ khác nhau: Nam: BMR = 10 x ... BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate là hệ số trao đổi chất cơ bản. Đây là mức năng lượng tối thiểu để cơ thể duy trì sự sống, các hoạt động bình thường của ... Nam: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – (4.92 x Tuổi) – 5 Nữ: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – ( ... Tuổi chuyển hóa (hay còn gọi là BMR) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể hay là lượng calo cơ thể đốt cháy khi bạn nghỉ ngơi. Nếu chỉ số BMR cho bạn biết lượng calo cơ bản mà cơ thể cần mỗi ngày, thì TDEE bao gồm cả lượng calo mà bạn cần cung cấp cho các vận động khác ... Chỉ số BMR là viết tắt của cụm từ Basal Metabolic Rate. Đây là thuật ngữ được sử dụng để chỉ tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Một số ... Về cơ bản, có 3 chỉ số chúng ta nên lưu tâm khi muốn tính lượng calo cần nạp là BMR, TDEE và R. BMR chính là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate), ...