BMR Nắm bắt sức mạnh trao đổi chất của cơ thể bạn

Trước khi tìm hiểu cách tính BMR chúng ta cần biết về khái niệm BMR là gì và chỉ số này đóng vai trò như thế nào trong việc kiểm soát cân nặng. BMR là viết tắt ... Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể ... Chỉ số BMR là gì? Cách tính BMR chính xác để điều chỉnh cân nặng ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là lượng calo cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi hoàn toàn và ... BMR, hay tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là số calo mà cơ thể bạn cần để hoàn thành các chức năng duy trì sự sống cơ bản (cơ bản nhất) của nó. Cách tính lượng calo nạp vào cơ thể · Chỉ số BMR của nam giới: (13,397 x cân nặng) + (4,799 x chiều cao) – (5,677 x tuổi) + 88,362. · Chỉ số BMR ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ ... BMR là gì? Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ... BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, hay còn gọi là lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ ... 2.2 Công thức Mifflin St Jeor. Công thức này được cải tiến dựa trên công thức Harris-Benedict. Đối với nữ: BMR = (10 × trọng lượng) + (6,25 × chiều cao) – (5 × ... BMR là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Mỗi người sẽ có tỷ lệ BMR khác nhau. Công thức tính tỷ lệ BMR: Nam: BMR = 66 + [13.7 x cân ... BMR là gì ? ... Công thức Harris Benedict: Lưu ý tránh sử dụng vì ước tính calo cao hơn cần thiết. Công thức Mifflin-St Jeor: Được phát minh vào những năm 1990, ...