Tất tần tật về BMR Chìa khóa cho chế độ ăn uống khoa học

Chỉ số TDEE là gì? ... TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày. Hay nói cách khác, đây là tổng mức năng lượng ... Ví dụ : Bạn là nam 25 tuổi, cao 1m78 và nặng 82kg thì chỉ số BMR của bạn = 66 + (13.7 x 82) + (5 x 178) – (6.8 x 25) = 1909.4 calories. Nghĩa là ... Nam: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – (4.92 x Tuổi) – 5 Nữ: BMR = (9.99 x Trọng lượng cơ thể) + (6.25 x Chiều cao) – ( ... BMR là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Mỗi người sẽ có tỷ lệ BMR khác nhau. Công thức tính tỷ lệ BMR: Nam: BMR = 66 + [13.7 x cân ... Cách tính chỉ số BMR · Đối với phụ nữ: BMR = 655 + (9,6 × cân nặng tính bằng kg) + (1,8 × chiều cao tính bằng cm) - (4,7 × tuổi). · Đối với nam ... Basal Metabolic Rate (BMR) là mức độ calo cần thiết để duy trì các hoạt động cơ bản của cơ thể, như hô hấp, duy trì huyết áp và tiêu hóa, trong trạng thái nghỉ ... Trước khi tìm hiểu cách tính BMR chúng ta cần biết về khái niệm BMR là gì và chỉ số này đóng vai trò như thế nào trong việc kiểm soát cân nặng. BMR là viết tắt ... BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể con người. Chỉ số này cho biết mức năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần để thực hiện các ... BMR là gì? Công thức tính BMR BMR là viết tắt của Basal metabolic rate, là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Nghĩa là công thức tính năng lượng tiêu thụ ... BMI là gì? ... BMI là từ viết tắt của Body Mass Index có nghĩa là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. BMI không đo lường trực tiếp mỡ của cơ thể ...