BMR - Yếu tố tiên quyết cho chế độ dinh dưỡng cân bằng

BMR có tên đầy đủ là Basal Metabolic Rate là phần năng lượng tối thiểu cơ thể tiêu thụ nhằm duy trì hoạt động của một cơ thể sống bình thường. 1.1. BMR là gì? BMR là cách viết tắt của thuật ngữ tiếng Anh “Basal Metabolic Rate” – Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là tổng số ... BMR (Basal Metabolic Rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của con người. Chỉ số này cung cấp cho bạn biết số lượng calo mà cơ thể cần để hoàn thành các chức năng ... BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như ... 4.1. Công thức Harris-Benedict · Nữ giới: BMR = 655 + (9,6 x cân nặng tính bằng kg) + (1,8 x chiều cao tính bằng cm) – (4,7 x tuổi tính theo năm) · Nam giới: ... Sự khác biệt giữa RMR và BMR · RMR (tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi) đo số calo mà cơ thể bạn đốt cháy trong khi nghỉ ngơi. · BMR (tỷ lệ trao ... 3. Cách tính chỉ số BMR chuẩn xác nhất · Nam: BMR = 88.362 + (13.397 x cân nặng tính bằng kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi ... BMR (Basal Metabolic Rate) là chỉ số quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu năng lượng cơ bản của cơ thể. Việc tính toán BMR chính xác không... Chỉ số BMR là gì? ... Chỉ số BMR (Basal Metabolic Rate) là một chỉ số quan trọng trong việc đo lường lượng năng lượng cơ thể cần thiết để duy trì các hoạt động cơ ... BMI là gì? ... BMI là từ viết tắt của Body Mass Index có nghĩa là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. BMI không đo lường trực tiếp mỡ của cơ thể ...