Pilates - Sức mạnh của chuyển động có kiểm soát

Đầu tiên bạn hãy trải thảm tập ra sàn, 2 chân thu về phía thân dưới và nửa thân trên thì nằm ngửa trên sàn. Tiếp theo bạn thắt cơ bụng, chậm rãi ... Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng và cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Bắt đầu với việc nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay giơ lên cao. Từ từ ... Pilates là gì? Pilates là một phương pháp tập luyện thể dục nhấn mạnh vào việc cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và tư thế thông qua các ... Trước đây Pilates chính là 1 môn thể thao được nghiên cứu và phát triển bởi bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức. Tên của nó được đặt theo ... Pilates là một phương pháp tập luyện xuất sắc để nâng cao sự linh hoạt của cơ bắp và khớp xương. Các động tác Pilates tập trung vào việc kéo dãn ... Phương pháp rèn luyện cơ thể Pilates được phân chia thành 2 loại hình luyện tập khác nhau đó là Pilates Mat và Pilates Reformer. Trong số 2 loại hình luyện tập ... Pilates Là Gì? Tại Sao Black Pink Tập Pilates? What Is Pilates? | Hạ Vy Pilates Chào mừng các bạn đến với kênh youtube Hạ Vy Pilates - nơi ... Dòng chảy (Flow): Các động tác trong Pilates được kết nối với nhau một cách mượt mà và liên tục, tạo nên một dòng chảy uyển chuyển và hài hòa. Dòng chảy này ... Đó chính là sự cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng người tập đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở vùng bụng dưới (ngay dưới rốn), bao gồm ... Pilates là một hình thức tập luyện thông qua sự kết hợp giữa cơ thể và hệ thần kinh để nâng cao sức mạnh #QKA #MySummerStory #MyHo.