Massage bụng giảm đau bụng kinh, nhẹ nhàng mà hiệu quả

Vitamin A, C và E có khả năng giảm các cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng. 6. Tránh uống rượu. Chất cồn làm tăng các triệu chứng tiền kinh ... Top 18 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả an toàn tại nhà · Chườm nước ấm · Massage bụng · Giữ ấm cơ thể · Ăn sữa chua · Sử dụng gừng · Tăng ... Top 10 cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả tại nhà · Dùng gừng để giảm đau · Tập các bài thể dục nhẹ · Massage bụng hoặc dán cao · Vệ sinh “cô bé” ... Cách Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Trong 3 Ngày Đầu Kỳ Kinh Nguyệt · Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Các loại thuốc như ibuprofen (Advil, ... Thực hiện tập thể dục định kỳ: Tập thể dục định kỳ giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau bụng kinh. · Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường ăn rau ... Cần làm gì để giảm đau bụng kinh? · Sử dụng chườm ấm: Chúng ta có thể sử dụng túi ấm hoặc chai nước ấm khoảng 40 độC đặt lên vùng bụng dưới cũng ... Ngâm một miếng vải vào trà bạc hà ấm hoặc trộn một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước ấm, đắp lên bụng trong 15 - 20 phút có thể giúp thư giãn cơ ... 6 cách giúp giảm đau bụng kinh: · Áp dụng nhiệt để chườm ấm bụng dưới · Massage · Tập thể dục · Uống nước ấm · Ăn uống hợp lý · Sử dụng thuốc ... Theo BS CKII Nguyễn Công Định, đau bụng kinh là chứng đau trong kỳ kinh nguyệt, thực tế có một số cách giảm đau tự nhiên mà chị em có thể áp ... Hạn chế uống nước lạnh, trong những ngày hành kinh nên uống nước ấm. · Chườm ấm vùng bụng để làm giảm cơn co tử cung. · Hạn chế ăn đồ chua, có thể nhấm nháp chút ...