Hướng dẫn giảm đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả

Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là cách làm hết đau bụng kinh hiệu quả. Hãy ăn thực phẩm giàu vitamin B1 và ... 12 Thực phẩm giảm đau bụng kinh. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm đau bụng và có thể có tác dụng đối với một số trường hợp đau bụng kinh: ... Bạn có thể sử dụng túi chườm, chai nước nóng hoặc khăn ấm để chườm lên bụng dưới, nhờ tác động của lượng nhiệt nóng sẽ giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn ... Củ nghệ có chứa hàm lượng curcumin rất cao nên chúng có thể là lựa chọn hiệu quả để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Cách giảm đau bụng trong ... Thuốc kháng viêm non-steroid. Thuốc kháng viêm non-steroid là thuốc đầu tiên điều trị đau bụng kinh. Cơ chế của thuốc này là làm giảm chất gây ra cơn đau. Một ... 2. Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả · Chườm ấm vùng bụng dưới · Massage bụng bằng tinh dầu · Uống trà gừng ấm · Ngủ sớm và đủ giấc · Chế độ ăn ... 12 cách giảm đau bụng kinh chị em lưu lại ngay nhé · Giảm đau bụng kinh với nước ấm mật ong · Uống trà gừng ấm giảm đau bụng kinh nhanh chóng · Chườm nóng kết ... Khi đau bụng kinh, dùng tay làm ấm và xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Massage đúng cách giúp giãn cơ bụng dưới đang căng cứng, giảm co thắt tử ... Ngoài ra, bạn nên tắm nước ấm, tránh gió lùa khi gần kỳ kinh nguyệt để điều hòa cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giảm đau bụng kinh. Đây là ... Để làm giảm đau khi hành kinh, bạn có thể áp dụng các cách sau: chườm ấm bụng dưới và lưng; tắm nước ấm; massage vùng bụng, lưng; tập yoga, chạy ...