Mẹo nhỏ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ buồn chán

Đối với những người thường phải thức khuya làm việc, học tập thì việc buồn ngủ vào buổi sáng là điều không thể tránh khỏi, nhất là sáng mùa thu hay mùa đông. Một trong những nguyên nhân chính gây ra cảm giác buồn ngủ là cơ thể bị mất nước. Khi cơ thể thiếu nước, não sẽ hoạt động kém hiệu quả, làm bạn cảm thấy mệt mỏi ... Uống nhiều nước cũng là cách hiệu quả để giảm buồn ngủ. Vì tình trạng mất nước khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Ngoài ra, bù nước thường xuyên cũng đồng ... Dùng thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà,… để kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm tình trạng buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo. Đây là cách được ... Buồn ngủ nhiều là tình trạng ai cũng có thể gặp, nên thăm khám tại chuyên khoa thần kinh khi thấy hay buồn ngủ thường xuyên vào ban ngày, ... Dù bạn đang làm việc tại nhà hay ở công sở, buồn ngủ vào giờ trưa có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hiệu suất công việc. · Hình thức tập rất ... Các cách giúp chống lại cơn buồn ngủ khác · Thay đổi tư thế: Đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi tư thế ngồi. · Rửa mặt bằng nước lạnh: Cảm giác mát ... 2. Cách hết buồn ngủ với các mẹo đơn giản · 2.1 Uống đủ nước · 2.2 Tập thể dục · 2.3 Ngủ ngắn · 2.4 Hít thở sâu · 2.5 Tắm nước lạnh · 2.6 Ăn nhẹ lành mạnh · 2.7 ... Các điểm áp lực này giúp bạn tránh buồn ngủ vào ban ngày và cảm thấy sảng khoái hơn. Kiểm tra cách thực hiện những động tác này để không cảm ... Mới là giữa ngày thôi nhưng bạn đã hoàn toàn kiệt sức. · Cách dễ nhất để tỉnh táo và đỡ buồn ngủ là kích thích các giác quan của bạn, khiến cho ...