Pilates - Phương pháp tập luyện đỉnh cao, đem lại vóc dáng hoàn hảo

Các bài tập tại đây được thiết kế dựa trên phương pháp PMP, một phương pháp đào tạo hiệu quả cao được chứng nhận độc quyền bởi Keys ... 2” Pilates được phát minh bởi Joseph Pilates những năm đầu thế kỷ 20, ban đầu là một phương pháp phục hồi chấn thương cho các vũ công. Sau đó, ... Pilates là gì? Pilates là một phương pháp tập luyện thể dục nhấn mạnh vào việc cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và tư thế thông qua các ... Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng và cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Bắt đầu với việc nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay giơ lên cao. Từ từ ... Mặc dù không dùng đến những bài tập cường độ cao như squat jump hay nâng tạ nặng nhưng các động tác của pilates cũng tạo ra áp lực khá lớn đối ... Ngoài các bài tập Yoga, Pilates cũng được đánh giá là một trong những bài tập tuyệt vời giúp chúng ta luôn giữ được một tinh thần tốt, thoải mái ... Pilates là chương trình tập luyện để tăng cường sự rắn chắc, nó có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định, thậm chí là gia ... Tập Pilates chính là phương pháp giúp cải thiện tư thế cực kỳ hữu hiệu. Khi đó, người tập sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực của các tình trạng như đau ... Pilates là gì? · Phòng và giảm đau lưng ở người lớn tuổi · Điểm khác biệt của Pilates và Yoga · Duy trì vóc dáng hiệu quả · Tràn đày năng lượng · Tập ... PILATES LÀ GÌ? Pilates là 1 bộ môn tập luyện về sức khoẻ, trị liệu phục hồi chấn thương - Pilates là chuỗi các bài tập khoảng 50 bài khác ...