Pilates - Giải pháp tập luyện hiệu quả, giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện

Pilates là bài tập kết hợp những động tác giúp giữ thăng bằng, linh hoạt cùng với điều chỉnh hơi thở, nhằm giúp cho cơ thể săn chắc, vóc dáng cao và xinh đẹp ... Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm sấp, 2 tay đặt dưới trán, 2 chân dang rộng bằng hông và siết bụng vào. Bước 2: Tiếp tục nâng đầu, vai và ngực lên ... Pilates được đọc là Pa – lah – teez là 1 trong những phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi những bài tập thể dục có kiểm soát để có thể tăng sức mạnh ... Nó là một cỗ máy lớn có lò xo và ròng rọc gắn vào khung giường có khung trượt di chuyển. Thiết bị này đắt tiền và tốn diện tích. Nó chỉ thích ... Pilates là gì? Pilates là một phương pháp tập luyện thể dục nhấn mạnh vào việc cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và tư thế thông qua các ... Classic Pilates là những kỹ thuật tập luyện “nguyên thủy” nhất được sáng tạo ra vào những năm 1920. Classic Pilates kết hợp giữa tập luyện trên thảm và tập với ... Ngoài các bài tập Yoga, Pilates cũng được đánh giá là một trong những bài tập tuyệt vời giúp chúng ta luôn giữ được một tinh thần tốt, thoải mái ... Pilates Reformer là tập các bài tập Pilates trên máy Reformer nhằm mục đích tăng sự chuyển động, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai linh hoạt cho cơ thể của bạn. Các ... Mặc dù không dùng đến những bài tập cường độ cao như squat jump hay nâng tạ nặng nhưng các động tác của pilates cũng tạo ra áp lực khá lớn đối ... Pilates là gì? Pilates được phát minh trong thời kỳ Chiến Tranh Thế Giới Lần Thứ Nhất và được đặt tên theo chính tên người đã sáng tạo ra nó – ...