Bí ẩn của ngồi thiền Giải tỏa căng thẳng, nâng cao tinh thần

Phương pháp này không chỉ tập trung vào thể chất mà còn mang lại sự ổn định về tinh thần. Sau mỗi buổi tập, việc ngồi thiền từ 15-20 phút sẽ ... Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản: - Bạn có thể đeo tai ... Phương pháp này còn gọi là thiền quét cơ thể, tập trung vào việc thắt chặt và thả lỏng từng nhóm cơ để giảm căng thẳng. Hoặc bạn cũng có thể tưởng tượng cảm ... Thiền Định - Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu, ngồi thiền đúng cách tại nhà, cách hít thở khi ngồi thiền, bài dẫn thiền trong yoga. Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách: thư giãn, tĩnh tâm · 1. Điều chỉnh tư thế ngồi · 2. Giữ thẳng cột sống · 3. Thả lỏng tay, vai và cằm · 4. Khép ... skill này dành cho bạn. đầu tiên bạn chắc chắn là bạn phải mang giày chứ hông. phải là mang dép. thứ 2 bạn phải chắc chắn là đôi giày của bạn. Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách · Ngồi thẳng lưng, đầu và cổ thẳng với cột sống, tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay ngửa, nâng nhẹ 2 ngón tay cái và chạm ... Tư thế ngồi thiền · Chọn một nơi yên tĩnh: Trước hết, tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. · Ngồi xuống: Ngồi xuống với chân trái đặt trên ... Lưng ngồi thẳng, ngay ngắn vừa phải. Đầu không ngửa về sau, không cúi xuống quá, mắt nhìn xuống, tầm nhìn từ 1m đổ lại. Mắt hơi khép, mở khoảng ... Cách ngồi thiền cho người mới (giải thích đơn giản) Thử thách 30 ngày Lột xác thành Đô https://www.danny-tran.com/thuthach30ngay Danny ...