Hướng dẫn từng bước ngồi thiền cho người mới bắt đầu

Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Cách Tại Nhà | Thầy Minh Niệm Ngày nay khi áp lực công việc, cuộc sống tăng cao thì càng nhiều người tìm đến thiền ... NGỒI THIỀN Là Gì? 12 Cách Ngồi Thiền Đúng Giúp Tĩnh Tâm | MỘT THÚ VỊ Ngồi thiền là phương pháp giúp tâm đi vào trạng thái tĩnh lặng, ... Tư thế tay. Chúng ta nên đặt hai tay chồng lên nhau. Nếu chân nào đặt lên trước thì tay đó cũng đặt lên trên tay còn lại. Ví dụ: Chân trái đặt ... Ngày càng nhiều người tìm đến thiền như một phương pháp để thư giãn, nuôi dưỡng và phát triển tâm trí. Thiền cho người mới vừa ít tốn chi ... Thiền là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress, cải thiện tập trung và tăng cường sức khỏe tinh thần. Để đạt được lợi ích tối đa từ việc ... Văn phòng trang bị bàn làm việc hỗ trợ cả 2 tư thế ngồi và đứng là ý ... Thiền, yoga… cũng là những bộ môn giúp giải tỏa stress, cân ... Để bắt đầu, hãy khép miệng lại, đưa lưỡi đặt lên trên vòm họng, tập trung việc điều tiết hơi thở bằng mũi. Hãy tự tạo nhịp điệu thở của riêng mình. Nhẹ nhàng ... Tư thế kiết già (Padmasana): Đây là tư thế phổ biến nhất, trong đó người thiền ngồi với hai chân xếp chồng lên nhau, đùi trên đùi dưới. · Tư thế bán già (Ardha ... Nhưng chỉ ngồi, quỳ, đứng hoặc nằm thôi thì chưa đủ. Bạn cần thực hiện ba bước này sau khi đã chọn được tư thế của mình. Hãy làm những điều này ... Cách ngồi thiền đúng tư thế vô cùng quan trọng, đem lại những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ mà ít người biết tới. Bài viết này sẽ hướng dẫn ...