Cách ngồi thiền để giải tỏa căng thẳng và phục hồi năng lượng

Phương pháp này không chỉ tập trung vào thể chất mà còn mang lại sự ổn định về tinh thần. Sau mỗi buổi tập, việc ngồi thiền từ 15-20 phút sẽ ... Văn phòng trang bị bàn làm việc hỗ trợ cả 2 tư thế ngồi và đứng là ý ... Thiền, yoga… cũng là những bộ môn giúp giải tỏa stress, cân ... Các nguyên tắc cơ bản của ngồi thiền đúng cách · Điều chỉnh tư thế ngồi thiền đúng cách · Duy trì thẳng cột sống · Thả lỏng tay, vai và cằm · Khép hờ mắt để. Đây là phương pháp thiền khá được ưa chuộng hiện nay. Người tập sẽ sử dụng cả 5 giác quan để cảm nhận thế giới xung quanh: tập trung vào sự nhận ... Buddhi Mudra còn được gọi là tư thế tay Phật khi mà vị trí tay được sử dụng để tạo ra nhằm tăng cường khả năng giao tiếp. Trong khi đang thiền ... NGỒI THIỀN Là Gì? 12 Cách Ngồi Thiền Đúng Giúp Tĩnh Tâm | MỘT THÚ VỊ Ngồi thiền là phương pháp giúp tâm đi vào trạng thái tĩnh lặng, ... Nhưng chỉ ngồi, quỳ, đứng hoặc nằm thôi thì chưa đủ. Bạn cần thực hiện ba bước này sau khi đã chọn được tư thế của mình. Hãy làm những điều này ... Tư thế ngồi thiền · Chọn một nơi yên tĩnh: Trước hết, tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. · Ngồi xuống: Ngồi xuống với chân trái đặt trên ... Điều chỉnh tư thế ngồi · Ngồi thẳng người, duỗi thẳng hai chân và co đầu gối. Khéo léo dùng tay đặt bàn chân phải ép chặt vào bụng trái, bàn chân trái ép vào ... Ngồi thiền đúng cách, thư giãn và duy trì hoạt động này hàng ngày sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái, thư thái.