Cách ngồi thiền để đánh thức sức mạnh nội tại

Con xin sám hối trước cô chủ nhiệm vì trước đây con ngồi thiền hay bị mất tập trung, hay bị vọng tưởng hoặc nghĩ lung tung ngoài đề mục, tư duy ... Tư thế ngồi thiền · Chọn một nơi yên tĩnh: Trước hết, tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. · Ngồi xuống: Ngồi xuống với chân trái đặt trên ... Phương pháp này còn gọi là thiền quét cơ thể, tập trung vào việc thắt chặt và thả lỏng từng nhóm cơ để giảm căng thẳng. Hoặc bạn cũng có thể tưởng tượng cảm ... 3 tư thế ngồi thiền đúng cách tại nhà. Cách ngồi thiền như thế nào đúng được nhiều bạn đọc quan tâm tìm hiểu. · Tìm nơi thiền phù hợp · Tư thế ... Điều chỉnh tư thế ngồi · Ngồi thẳng người, duỗi thẳng hai chân và co đầu gối. Khéo léo dùng tay đặt bàn chân phải ép chặt vào bụng trái, bàn chân trái ép vào ... Hướng dẫn cách ngồi thiền để dễ dàng tư duy, quán chiếu · 1. Chuẩn bị vật dụng trước khi ngồi thiền · 2. Tư thế ngồi thiền đúng cách · Bước 1: ... ... tập trung ngồi thiền. Thời gian thiền mỗi ngày từ 15 - 20 phút, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần bất ngờ với phương pháp này ... Đây chính là điểm cốt yếu mà thiền đưa vào vận dụng trong phương pháp tập luyện. Khi ngồi thiền, thu năng lượng giúp cơ thể tự điều chỉnh tái ... Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách · Ngồi thẳng lưng, đầu và cổ thẳng với cột sống, tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay ngửa, nâng nhẹ 2 ngón tay cái và chạm ... Tư thế ngồi xếp bằng là tư thế cơ bản dành cho những ai mới bắt đầu học về thiền yoga. Động tác này chỉ cần ngồi khoanh tròn chân lại, thẳng lưng, nhắm mắt và ...