Đánh thức cơ thể của bạn với Pilates Phương pháp tập luyện mang lại sức khỏe bền vững

Đây là hình thức tập mà bạn chỉ cần sử dụng một tấm thảm để thực hiện các bài tập. Các động tác trong Mat Pilates chủ yếu dựa vào trọng lượng cơ ... Pilates (đọc là Pa-lah-teez) là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp ... Pilates là phương pháp tập luyện được sáng tạo bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, dựa trên nguồn cảm hứng từ môn yoga. Phương pháp này tập trung vào việc ... Pilates giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Không giống như yoga hay gym chỉ tác động lên một vùng của cơ thể, mỗi bài tập Pilates sẽ tác động trực tiếp lên nhóm cơ ... Đây là phương pháp tập luyện kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, ... Sự Khác Biệt Giữa Pilates và Yoga Là Gì? | Bộ Môn Pilates Là Gì? | 9 Phút | Hạ Vy Pilates Hãy ấn đăng ký và theo dõi kênh Hạ Vy Pilates tại ... Máy tập Pilates là một thiết bị hỗ trợ luyện tập, được thiết kế bởi chính người sáng lập ra bộ môn này với mục tiêu tối ưu từng kỹ thuật tập trở ... Dòng chảy (Flow): Các động tác trong Pilates được kết nối với nhau một cách mượt mà và liên tục, tạo nên một dòng chảy uyển chuyển và hài hòa. Dòng chảy này ... Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng và cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Bắt đầu với việc nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay giơ lên cao. Từ từ ... ‏1. Pilates là gì và tập như thế nào?‏ ... NỘI DUNG: ... Pilates là hình thức tập luyện lấy cảm hứng từ yoga được phát minh trong thời kỳ thế chiến ...