Thực hành Chánh niệm Các kỹ thuật hiệu quả để trau dồi hiện tại

John Kabat-Zinn 1994), người tạo ra chương trình Giảm Căng thẳng Dựa trên Chánh niệm (MBSR), định nghĩa “chánh niệm là một nhận thức được ... Lắng nghe có chánh niệm là hiện diện hoàn toàn trong cuộc trò chuyện, là tập trung vào lời nói, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể của người nói và ... Thiền chánh niệm là một phương pháp rèn luyện tinh thần giúp bạn giảm bớt những suy nghĩ chạy đua, buông bỏ phiền não, và làm dịu cả tâm trí ... Chánh niệm là khả năng tập trung hết mình cho một việc gì đó trong thời khắc hiện tại, mà không bị xao nhãng bởi những thứ không liên quan. Với ... Như vậy, chánh niệm được hiểu là ghi nhận, là chú tâm một cách trọn vẹn, toàn diện những gì đang có mặt, xảy ra, bất kể đối tượng ấy đẹp hay xấu ... Chánh niệm cũng là một phương pháp tu để đạt được trạng thái rỗng rang, vằng vặc, sáng suốt, tỉnh giác của tâm. Tu đến Chánh niệm có nghĩa là hành giả đã rất ... Tăng khả năng tập trung. Thiền chánh niệm chính là vứt bỏ đi những tạp niệm, tập trung sau vào những khoảnh khắc hiện tại. Mỗi khi phát hiện ra ... Là hoạt động truyền thống bắt nguồn từ Phật giáo phương Đông, thiền chánh niệm đang lan truyền mạnh mẽ và được đón nhận nồng nhiệt tại nhiều ... Chánh niệm là năng lượng của sự tập trung tâm ý (định lực), là khả năng có mặt một trăm phần trăm cho những gì đang xảy ra trong ta và chung quanh ta, là phép ... Người biết sống một mình là người biết an trú vững chãi ngay trong giờ phút bây giờ và ở đây. Ý thức rõ những gì đang xảy ra. Dùng chánh niệm để ...