Giảm đau bụng kinh bằng yoga, đơn giản mà thần kỳ

2. Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả · Chườm ấm vùng bụng dưới · Massage bụng bằng tinh dầu · Uống trà gừng ấm · Ngủ sớm và đủ giấc · Chế độ ăn ... Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách giảm viêm và co thắt cơ liên quan đến chuột rút bao gồm sôcôla, ... 12 Thực phẩm giảm đau bụng kinh. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm đau bụng và có thể có tác dụng đối với một số trường hợp đau bụng kinh: ... Chườm ấm vùng bụng là một phương pháp được sử dụng rộng rãi để giảm đau bụng kinh một cách nhanh chóng. Đơn giản chị em chỉ cần dùng túi chườm, chai nước ấm ... Theo BS CKII Nguyễn Công Định, đau bụng kinh là chứng đau trong kỳ kinh nguyệt, thực tế có một số cách giảm đau tự nhiên mà chị em có thể áp ... Để làm giảm đau khi hành kinh, bạn có thể áp dụng các cách sau: chườm ấm bụng dưới và lưng; tắm nước ấm; massage vùng bụng, lưng; tập yoga, chạy ... Việc đầu tiên chị cần làm là thăm khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân đau bụng kinh của mình, có thể là nguyên phát hoặc thứ phát. Các biện ... Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau bụng kinh. Hãy áp dụng cách đỡ đau bụng kinh này trong khoảng ... Khi bị thống kinh, bạn nên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa sản phụ khoa uy tín để xác định xem liệu có nguyên nhân gây đau hay không. Điều ... Dùng nước ấm để chườm bụng dưới cho bớt đau. Luôn giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Tránh vận động mạnh. Uống nhiều nước lọc, hạn chế đồ ...