5 Bí Kíp Tự Nhiên Giúp Bạn Ngủ Ngon Như Trẻ Thơ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ tuy nhiên để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị một cách triệt để là vấn đề không dễ. Dưới đây là một số gợi ý về thực ... Sữa ấm Nếu bạn bị mất ngủ, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có lợi như trái cây, thảo mộc và rau quả, một số sản phẩm khác có thể giúp bạn dễ ngủ ... Tránh các chất kích thích làm gián đoạn giấc ngủ như nicotine, caffeine và rượu. · Ăn các bữa ăn nhẹ hơn vào ban đêm và ăn ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ. · Tập ... Tuy nhiên, các chuyên gia giải thích cảm giác chuếnh choáng chủ yếu do tác động của rượu đến não bộ và cơ thể trong giấc ngủ. Một số người có ... Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể làm tăng mức cortisol và ... Kim chi là thực phẩm lên men tự nhiên mang lại nhiều lợi ích trong việc ... "[Trực tiếp] CÁCH LẤY LẠI GIẤC NGỦ SINH LÝ, GIÚP DỄ NGỦ, NGỦ SÂU VÀ NGON GIẤC CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ MÃN TÍNH. Mất ngủ hiện đang là vấn nạn y ... Quầng thâm mắt: Quầng thâm xuất hiện do thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc bẩm sinh, bạn có thể chăm sóc da bằng các phương pháp tự nhiên, nếu đáp ứng kém ... Các mẹo và thủ thuật giúp ngủ ngon. Tránh các hóa chất làm gián đoạn giấc ngủ, chẳng hạn như nicotine, caffeine và rượu. Ăn các bữa ăn nhẹ hơn ... 00:00 Intro · 00:30 Mất ngủ là bệnh gì? · 01:20 Cần ngủ bao nhiêu là đủ? · 01:26 Tác hại của mất ngủ kéo dài · 01:44 Các dấu hiệu nhận biết mất ngủ ... Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, đến từ các bệnh lý ...