Chiến Thắng Buồn Ngủ, Tập Trung Trong Tích Tắc

16 cách hết buồn ngủ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức · 1. Thư giãn đôi mắt bị mỏi · 2. Đi bộ là cách hết buồn ngủ đơn giản nhất · 3. Cách tỉnh ngủ: Ăn vặt để ... Một trong những nguyên nhân chính gây ra cảm giác buồn ngủ là cơ thể bị mất nước. Khi cơ thể thiếu nước, não sẽ hoạt động kém hiệu quả, làm bạn cảm thấy mệt mỏi ... Dùng thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà,… để kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm tình trạng buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo. Đây là cách được ... Cách để tỉnh ngủ ngay lập tức bạn có thể tham khảo · 1. Ngủ đủ giấc vào buổi tối · 2. Sắp xếp thời gian thư giãn, nghỉ ngơi khi làm việc · 3. Cách ... 2. Các cách hết buồn ngủ khi đang học trên lớp · 2.1. Ngủ đủ giấc trước khi đi học là cách hết buồn ngủ khi đang học tốt nhất · 2.2. Không nên ... Chế độ dinh dưỡng · Rối loạn nhịp thức ngủ · Chất lượng giấc ngủ kém · Ít vận động · Tập luyện quá sức · Tâm lý · Tác dụng phụ của thuốc. Đặc biệt tránh thức khuya, uống rượu bia hay ăn no trước khi cầm lái bởi đó là những yếu tố dễ gây buồn ngủ trong quá trình lái xe. Không sử ... Sử dụng tinh dầu bạc hà: Nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà vào 2 tay, xoa đều, sau đó chà chúng lên mặt (tránh vào mắt). Mùi hương đặc trưng của ... Buồn ngủ - Uống cà phê, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở sâu có thể giúp tăng tỉnh táo, giảm buồn ngủ trong ngày. - VnExpress. Không ngủ đủ giấc thường xuyên: Việc thức khuya vào buổi tối dẫn đến không ngủ đủ giấc, sẽ không tránh khỏi tình trạng uể oải, buồn ngủ vào sáng ...