Ngồi thiền để đạt được sự bình yên trong những khoảnh khắc hỗn loạn

28 ân đức của thiền giúp tăng tuổi thọ, sống khỏe mạnh, an vui, hạnh phúc: https://youtu.be/D6MasKX5KHU Ngồi thiền sai phương pháp có thể sẽ ... Con xin sám hối trước cô chủ nhiệm vì trước đây con ngồi thiền hay bị mất tập trung, hay bị vọng tưởng hoặc nghĩ lung tung ngoài đề mục, tư duy ... Tư thế ngồi thiền · Chọn một nơi yên tĩnh: Trước hết, tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. · Ngồi xuống: Ngồi xuống với chân trái đặt trên ... Phương pháp này còn gọi là thiền quét cơ thể, tập trung vào việc thắt chặt và thả lỏng từng nhóm cơ để giảm căng thẳng. Hoặc bạn cũng có thể tưởng tượng cảm ... Điều chỉnh tư thế ngồi · Ngồi thẳng người, duỗi thẳng hai chân và co đầu gối. Khéo léo dùng tay đặt bàn chân phải ép chặt vào bụng trái, bàn chân trái ép vào ... Bằng cách học thiền định, chúng ta tạo ra một không gian bên trong và rõ ràng cho phép chúng ta kiểm soát tâm trí của mình không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ... Yoga: Chọn các bài tập nhẹ nhàng như tư thế em bé, tư thế ngọn núi hoặc tư thế cây. Thiền: Ngồi thoải mái, nhắm mắt, tập trung vào hơi thở và cố ... Đây là phương pháp thiền khá được ưa chuộng hiện nay. Người tập sẽ sử dụng cả 5 giác quan để cảm nhận thế giới xung quanh: tập trung vào sự nhận ... Ngồi thiền là một phương pháp rèn luyện tâm trí hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Khi thực hành ... Kênh YouTube đăng tải video về tất cả bài giảng của Trưởng Lão Hòa Thượng Thích Trí Quảng ▻ Mời đại chúng bấm LIKE - SUBSCRIBE - SHARE ...