Ăn chay trường giúp phòng ngừa bệnh tật Sức khỏe vượt trội

Bổ sung canxi và vitamin D: Người ăn chay trường cần xem xét bổ sung canxi từ nguồn sữa động vật. Tắm nắng hàng ngày trong khoảng 20 phút sáng cũng giúp cơ thể ... Ăn chay trường là phương pháp loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm từ động vật ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, nên ăn như thế nào để ... VTC Now | Hiện nay, ăn chay lành mạnh đang là xu hướng được nhiều người hướng đến. Tuy nhiên, những người theo chế độ ăn chay vẫn cần quan ... Tác dụng phụ của việc ăn chay trường · Nguy cơ thiếu vitamin B12 cao hơn · Khả năng ăn phải kim loại độc hại cao hơn · Tăng nguy cơ rối loạn nội ... #Kiểm soát cân nặng tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chay trường thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với người ... GNO - Tôi là Phật tử ăn chay trường đã lâu. Vì công việc và sức khỏe nên tôi có dùng các thức uống như sữa, nước yến, mật ong. Trong chế độ ăn chay cũng có hạn chế, đặc biệt là ăn chay trường, vì ăn chay thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả, củ và các loại hạt ... 7 lưu ý và mẹo ăn chay trường đúng cách · 1.Tập dần thay đổi chế độ ăn chay · 2. Thử chế độ ăn chay bán phần · 3. Dành thời gian cuối tuần lên thực đơn và mua ... Mặc dù vậy, trong chế độ ăn chay cũng có hạn chế, đặc biệt là ăn chay trường diễn, vì ăn chay thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả, ... Vì vậy, người ăn chay trường không đúng cách có thể thiếu một số vitamin và chất khoáng, đặc biệt thiếu sắt, kẽm, canxi dẫn tới thiếu máu, loãng ...