Ăn chay trường giúp cải thiện sức khỏe đường ruột Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn

Tìm hiểu ăn chay trường là gì và thông tin về lợi ích ăn chay trường · Ăn chay trường là gì? · Người ăn chay trường uống sữa nhưng không ăn ... ANTV | An toàn sống | Ngày nay, từ thi thoảng ăn chay đến ăn chay nhiều hơn, rồi ăn chay trường đang là sự thay đổi của rất nhiều người. Theo một nghiên cứu mới đây, việc ăn chay thường xuyên có thể gây ra một dạng đột biến gen khiến con người có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột ... Ăn chay trường là một chế độ ăn uống mà trong đó, người theo đuổi không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm từ động vật nào, bao gồm thịt, cá, trứng, và ... Nguồn axit béo thực vật không bão hòa đơn gồm có các loại như: dầu oliu, dầu hạt cải, dầu mè, dầu đậu phộng, quả bơ hay các loại hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt ... Người ăn chay trường cần bổ sung những gì cho đủ chất? · 1. Vitamin B12 · 2. Sắt · 3. Chất béo Omega-3 · 4. Vitamin D · 5. Canxi · 6. Kẽm · 7. Khi bạn ăn chay trường đúng cách, cơ thể sẽ quen với việc nạp tăng lượng thức ăn có nguồn gốc từ thực vật và giảm thiểu những thực phẩm từ động ... 5 lợi ích của việc ăn chay trường · Giàu protein. Protein không chỉ có trong thực phẩm động vật như nhiều người vẫn nghĩ. · Tăng cường sức khỏe ... #Kiểm soát cân nặng tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chay trường thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với người ... Những người ăn chay giảm 1/3 nguy cơ bị tử vong hoặc phải nhập viện vì bệnh tim. Lợi ích của việc ăn chay giúp cải thiện sức khỏe tim mạch với ...