Cách dễ ngủ cho người bị chứng ngưng thở khi ngủ Ngủ ngon, thở đều, khỏe mạnh mỗi ngày

VOV.VN - Nếu đang rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bạn hãy thử ngay những cách dưới đây để dễ ngủ, ngủ nhanh, ngủ ngon và sâu giấc hơn. 1. Hạ nhiệt độ phòng ngủ thích hợp · 2. Tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh ánh sáng · 3. Sử dụng phương pháp thở 4 – 7 – 8 · 4. Lên lịch ngủ đúng ... Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng trong cơ thể con người, giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo, loại bỏ và bài tiết các ... Tương tự như mưa, âm thanh từ những giọt nước phát ra từ tiếng sóng vỗ cũng được nhiều người mất ngủ hay khó ngủ lựa chọn nghe khi ngủ. Tiếng ... 1. Hạ thấp nhiệt độ phòng · 2. Hạn chế sử dụng caffeine · 3. Không ăn quá no trước khi đi ngủ · 4. Không ngủ trưa – là cách ngủ ngon hơn vào buổi tối · 5. Không ... Nếu thường xuyên mất ngủ bạn hãy áp dụng ngay 13 cách hay giúp bạn dễ ngủ dưới đây nhé. · 7 điều không làm trước khi đi ngủ · 5 bất thường khi ... Thư giãn, uống ít rượu bia, không dùng thực phẩm chứa caffein sau 16h, làm mát phòng ngủ là những việc nên làm mỗi ngày để ngủ nhanh và ngon ... Cách khắc phục là lót tấm thảm chống thấm bên dưới trước khi ngủ. Đồng thời, lựa chọn loại băng vệ sinh ban đêm tốt để giúp giấc ngủ không bị gián đoạn. Nếu ... Làm sao để ngủ ngon, buổi sáng thức dậy không bị mệt mỏi, uể oải? Đây là câu hỏi được gửi về rất nhiều trên kênh của anh. Tắt thiết bị điện tử, tắm hay ngâm chân nước ấm, uống trà thảo mộc, đếm cừu, không uống cà phê,... là những cách để dễ ngủ, ngủ ngon hơn, ...