Giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả

Đau bụng kinh là một trong những triệu chứng khó chịu mà nhiều phụ nữ phải đối mặt mỗi tháng. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? 2. Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả · Chườm ấm vùng bụng dưới · Massage bụng bằng tinh dầu · Uống trà gừng ấm · Ngủ sớm và đủ giấc · Chế độ ăn ... Thực hiện tập thể dục định kỳ: Tập thể dục định kỳ giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau bụng kinh. · Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường ăn rau ... Chườm nóng rất hữu ích vì chúng làm tăng lưu thông và giúp thư giãn các cơ bị chuột rút hoặc căng cứng. Khi được sử dụng để giảm chuột rút trong thời kỳ kinh ... Việc sử dụng thuốc giảm đau không được khuyến khích nhưng nếu các phương pháp chăm sóc trên không hiệu quả thì có thể sử dụng sau khi tham khảo ... 5 CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH · Chườm ấm · Vận động hoặc tập bài tập nhẹ nhàng, phù hợp · Ăn trứng gà và ngải cứu · Uống trà gừng ấm giảm đau bụng kinh ... Chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp ích hạn chế giảm đau bụng kinh · Đu đủ. · Gạo lứt. · Quả óc chó, hạnh nhân và hạt bí. · Dầu ô liu và bông cải xanh. BÁO LAO ĐỘNG | Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách giảm viêm và co thắt cơ liên quan đến chuột rút bao gồm sôcôla ... Các cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà: 1. Chườm ấm bụng · 2. Vận động nhẹ nhàng · 3. Thư giãn với yoga hoặc thiền · 4. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là cách làm hết đau bụng kinh hiệu quả. Hãy ăn thực phẩm giàu vitamin B1 và ...