Cách giảm stress giúp bạn sống hạnh phúc và khỏe mạnh

11 lời khuyên để giảm stress · 1. Tham gia một lớp yoga · 2. Ngủ đủ giấc · 3. Liệu pháp trò chuyện · 4. Tăng cường vận động · 5. Tập thiền · 6. Cười ... Khi gặp những vấn đề khó giải quyết chúng ta thường bị stress, nếu không biết cách chế ngự được nó thì chúng ta sẽ dễ bị bế tắc và không thể nghĩ ra cách tốt ... 7 cách giảm stress kiểu Nhật · 1. Dành nhiều thời gian cho việc làm đẹp · 2. Hãy sống "chậm" và cố giữ cho tinh thần luôn thanh thản · 3. Tận ... Dù công việc gia tăng mỗi ngày nhưng mình có cách giảm stress, thích nghi với deadline gấp gáp hiện tại và tận hưởng không khí rất riêng của ... Những cách giảm stress sau sinh hiệu quả mà bạn nên biết · Giảm stress sau sinh bằng cách tập thể dục. Tập thể dục là một cách giảm stress hiệu ... Cách giảm stress cho học sinh hiệu quả trước kì thi · 15. Rời xa mạng xã hội khi ôn tập · 14. Đến nơi có nhiều ánh sáng · 13. Mở rộng cửa sổ. Các cách giảm stress hiệu quả và dễ dàng áp dụng · 1. Giảm stress với lối tư duy tích cực · 2. Tập hít thở sâu loại bỏ stress nhanh · 3. Ngủ sâu ... 8 cách giải tỏa stress đơn giản mà hiệu quả · Nói chuyện với bạn bè. Thảo luận về các vấn đề, trở ngại mà bạn đang gặp phải và cách giải quyết ... có cây xanh để có thể tự thư giãn tại nhà, thỉnh thoảng bạn có thể viết nhật ký cũng là một cách nhiều người làm để hết lo âu, mệt mỏi. Thứ năm, ... 8 cách giảm stress hiệu quả tức thì · Hoa quả nhiều vitamin C: Cam, quýt, bưởi… giúp tăng huyết áp, giảm tiết hormone stress (cortisol). · Thực ...