Cách giảm stress giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn

1. Trà thảo mộc · 2. Sô-cô-la đen · 3. Ngũ cốc nguyên hạt · 4. Quả bơ · 5. Cá béo · 6. Sữa ấm · 7. Các loại hạt · 8. Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, dâu tây). Không ngồi quá lâu trước máy tính, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại để đầu óc thoải mái hơn. Lựa chọn thông tin tích cực để đọc, giảm tin về tình ... 8 cách giải tỏa stress đơn giản mà hiệu quả · Nói chuyện với bạn bè. Thảo luận về các vấn đề, trở ngại mà bạn đang gặp phải và cách giải quyết ... 6 cách giảm stress đơn giản hiệu quả ... Copied! Việc căng thẳng, lo âu dẫn đến stress đã không còn xa lạ trong đời sống hiện đại ngày nay. Tuy ... Bóc một quả cam, ăn bát bột yến mạch, nhai kẹo cao su, tô màu, nhìn vào bức ảnh cũ, đạt cực khoái trong "chuyện ấy"... có thể giúp bạn chấm ... 8 cách giảm stress hiệu quả tức thì · Hoa quả nhiều vitamin C: Cam, quýt, bưởi… giúp tăng huyết áp, giảm tiết hormone stress (cortisol). · Thực ... Cách giảm stress hiệu quả · Tập hít thở sâu · Uống trà thảo mộc · Xoa bóp bàn tay · Tạm xa các thiết bị công nghệ, vận động nhẹ nhàng · Nghe ... Hoạt động thể chất là một liều thuốc giảm căng thẳng rất tốt. Tập thể dục giải phóng endorphin làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Mặc dù có rất nhiều hình thức ... 5 cách giảm stress trong cuộc sống hàng ngày · 1. Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục không chỉ cải thiện thể chất mà còn nâng cao sức khoẻ tinh thần. · 2. Nếu việc thư giãn nằm trong danh sách những điều bạn quyết tâm thực hiện trong Năm mới, có thể bạn đang tìm kiếm một phương pháp thực hành ngoài ...