Giải pháp tự nhiên giúp bạn ngủ ngon, ngủ say

Thiền và yoga là hai phương pháp giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể, từ đó cải thiện giấc ngủ. Thiền định trước khi đi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giảm lo ... 5 cách đơn giản giúp ngủ ngon hơn · 1. Giảm lượng ánh sáng xanh mà điện thoại phát ra. · 2. Giữ trạng thái thư giãn trước khi đi ngủ. · 3. Tạo một ... 5 CÁCH TỰ NHIÊN CHỐNG MẤT NGỦ · 1. Rèn thói quen đi ngủ đúng giờ · 2. Xoa bóp, massage trước khi ngủ · 3. Không ngủ quá nhiều vào ban ngày · 4. Dùng các chất kích thích, đồ uống có chứa cafein trước khi ngủ: Một số chất kích thích hay caffeine có trong các loại đồ uống như cafe, trà,… sẽ ... Các loại cá như cá hồi và cá ngừ rất giàu axit béo omega - 3, có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể và tăng cường giấc ngủ. Ngoài ra, kiwi, ... - Ngâm chân: Một chậu nước ấm tự nhiên, ngâm chân 20 phút trước khi đi ngủ buổi tối. Người xưa nói: "Sau bữa ăn đi ba trăm bước, trước khi đi ... cothetuchualanh#tuchualanh#tcl#matngu#chuabenhmatngu#cachngungon 5 Bước Chữa MẤT NGỦ TẠI NHÀ | Làm Xong Lên Giường Ngủ Một Mạch Đến Sáng ... "[Trực tiếp] CÁCH LẤY LẠI GIẤC NGỦ SINH LÝ, GIÚP DỄ NGỦ, NGỦ SÂU VÀ NGON GIẤC CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ MÃN TÍNH. Mất ngủ hiện đang là vấn nạn y ... Bấm huyệt là một trong 5 cách tự nhiên cải thiện giấc ngủ không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn. Nguồn gốc của thủ thuật bấm huyệt xuất ... Cách trị mất ngủ bằng các mẹo nhỏ · Duy trì nhịp sinh hoạt ổn định, không thay đổi giờ đi ngủ quá nhiều đối với bệnh nhân có tiền sử mất ngủ ...