Đón Đầu Buồn Ngủ Chiến Lược Giúp Bạn Luôn Tỉnh Táo

II. 12 Cách giúp bạn hết buồn ngủ, tăng tập trung · 1. Giúp mắt được thư giãn · 2. Duy trì giấc ngủ ngon · 3. Có một bữa ăn nhẹ · 4. Sử dụng caffein. Cách để giảm buồn ngủ khi làm việc: Tư vấn từ chuyên gia · 1. Vận động cơ thể · 2. Đứng dậy và đi lại · 3. Rửa mặt với nước lạnh · 4. Uống nước lạnh · 5. Tiếp ... Thư giãn trước khi đi ngủ là cách tuyệt vời để giảm buồn ngủ. Đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm có thể giúp làm dịu hệ thần ... Thay đổi lối sống · Step 1 Uống nhiều nước hơn. · Step 2 Ăn sáng. 2. Cách giảm buồn ngủ khi làm việc · 2.1. Tắm nước lạnh là một cách làm giảm buồn ngủ · 2.2. Tắm bồn nước nóng với tinh dầu khuynh diệp hoặc dầu thông · 2.3. Ăn ... Lái xe ô tô trong tình trạng buồn ngủ có thể tiềm ẩn những nguy hiểm gây ra các vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng. Vì vậy, những lời khuyên sau ... 1. Thực hiện các động tác · 2. Cố gắng để tay tránh xa mặt · 3. Ăn nhiều rau quả · 4. Rời bàn học · 5. Ăn trưa nhẹ nhàng · 6. Tránh ngồi lì một chỗ. Cách đơn giản giúp tránh buồn ngủ khi lái xe · Uống vitamin. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, vitamin B, C góp phần cung cấp năng lượng ... Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng sẽ hoạt động liên tục giúp hạn chế trạng thái ngáp, đẩy lùi cơn buồn ngủ. Nếu mua kẹo cao su nhai để tránh buồn ... Âm nhạc là một cách chống buồn ngủ khi làm việc mang lại hiệu quả nhanh chóng và dễ thực hiện nhất. Một lúc sau khi nghe nhạc, bạn sẽ thấy ...