Cách giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong giờ làm việc

Làm thế nào tránh buồn ngủ sau khi ăn trưa? · 1. Ăn một bữa sáng lành mạnh · 2. Tránh những thức ăn nhiều đường và có lượng carbohydrate cao · 3 ... Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? · Đứng dậy và di chuyển: Nếu bạn đang ngồi hoặc nằm, hãy đứng dậy và di chuyển để kích thích cơ thể. · Rửa ... Ở trong coffee hay nước tăng lực có chứa caffeine là một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, đặc biệt là giá thành không ... Nếu bạn có được một chỗ ngồi làm việc gần cửa sổ văn phòng, hãy cố gắng tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên nhé. Lại liên quan tới cơ chế hoạt động của cơ thể, ... Sử dụng tinh dầu bạc hà: Nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà vào 2 tay, xoa đều, sau đó chà chúng lên mặt (tránh vào mắt). Mùi hương đặc trưng của ... 1. Cách hết buồn ngủ, luôn tỉnh táo · Trò chuyện với những người xung quanh · Giữ cơ thể luôn đủ nước · Nhai kẹo cao su · Tập thể dục nhẹ nhàng · Ngủ một giấc ngắn ... Có thể bạn chưa biết, nếu các cơ quan đều hoạt động thì cơ thể sẽ tỉnh táo hơn, tránh rơi vào tình trạng đòi nghỉ ngơi. Do đó, các bạn có thể ... Làm sao để không ngủ trưa vẫn tỉnh táo? · 1. Uống đủ nước · 2. Đi bộ sau khi ăn trưa · 3. Tìm kiếm bạn bè, đồng nghiệp để trò chuyện · 4. Thực hiện ... Các cách giúp chống lại cơn buồn ngủ khác · Thay đổi tư thế: Đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi tư thế ngồi. · Rửa mặt bằng nước lạnh: Cảm giác mát ... Đối với những người thường phải thức khuya làm việc, học tập thì việc buồn ngủ vào buổi sáng là điều không thể tránh khỏi, nhất là sáng mùa thu hay mùa đông.