Cách ngồi thiền giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Cách thức để thực hiện đúng tư thế này rất đơn giản, bạn chỉ cần xếp chéo hai chân và đặt trên nệm. Đồng thời, đầu gối trên sàn nhà cần được thả ... Thiền định là một kỹ thuật tập trung vào việc kiểm soát ý thức và giảm căng thẳng. Căng thẳng mãn tính làm tăng mức cortisol, một hormone liên ... Thiền có thể xóa tan căng thẳng, mang lại sự bình yên cho nội tâm của bạn. Nếu căng thẳng khiến bạn lo lắng, và lo âu, hãy thử thiền định. Thiền là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress, cải thiện tập trung và tăng cường sức khỏe tinh thần. Để đạt được lợi ích tối đa từ việc ... Trong số các phương pháp tập yoga thì thiền là một trong những bước khó khăn nhất, đồng thời cũng quan trọng nhất giúp người tập luyện yoga có thể hòa nhập được ... Ngồi thiền đúng cách cũng bao gồm việc mắt hơi khép nhẹ. Mí mắt nhẹ nhàng khép hờ, không để ánh sáng xâm nhập. Hãy tránh nhắm mắt quá chặt, giữ cho lông mày và ... Ông thầy cũng nói là khi mở được luân xa thì có thể lấy được năng lượng trong thiên nhiên như cụ kia có đề cập đến. Em cũng ngồi thiền cùng mẹ ... Kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, thiền, tập yoga… là một trong những cách giảm cân hiệu quả cho nam và giúp cải ... Tap to unmute. Your browser can't play this video. Learn more. Cách ngồi thiền. Home. Shorts. Library. Play all. Cách ngồi thiền. Yoga: Chọn các bài tập nhẹ nhàng như tư thế em bé, tư thế ngọn núi hoặc tư thế cây. Thiền: Ngồi thoải mái, nhắm mắt, tập trung vào hơi thở và cố ...