Tư thế ngồi thiền thoải mái nhất Hướng dẫn chi tiết

Con xin sám hối trước cô chủ nhiệm vì trước đây con ngồi thiền hay bị mất tập trung, hay bị vọng tưởng hoặc nghĩ lung tung ngoài đề mục, tư duy ... Tư thế kiết già (Padmasana): Đây là tư thế phổ biến nhất, trong đó người thiền ngồi với hai chân xếp chồng lên nhau, đùi trên đùi dưới. · Tư thế bán già (Ardha ... Rèn luyện thói quen ngồi thiền mỗi ngày sẽ giúp tâm trí người tập tĩnh lặng, rèn khả năng tập trung cao và là cách giúp bạn cân bằng cảm xúc ... 1. Ngồi bán già hay kiết già · 2. Ngồi trên ghế · 3. Để lưng thẳng nhưng không căng · 4. Điều hòa thân · 5. Nhắm mắt lại, thở nhẹ nhàng tự nhiên · 6. 4 cách ngồi thiền đúng cách tại nhà · 1. Chọn không gian yên tĩnh · 2. Điều chỉnh cách ngồi thiền thoải mái, phù hợp với bản thân · 3. Theo dõi ... Tư thế ngồi thiền · Chọn một nơi yên tĩnh: Trước hết, tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. · Ngồi xuống: Ngồi xuống với chân trái đặt trên ... Cách ngồi thiền đúng tư thế vô cùng quan trọng, đem lại những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ mà ít người biết tới. Bài viết này sẽ hướng dẫn ... Thiền định là một kỹ thuật tập trung vào việc kiểm soát ý thức và giảm căng thẳng. Căng thẳng mãn tính làm tăng mức cortisol, một hormone liên ... Kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, thiền, tập yoga… là một trong những cách giảm cân hiệu quả cho nam và giúp cải ... Tập ngồi Thiền | hướng dẫn tập Thiền | Thầy Khải Toàn | Phong thủy & Thiền Định Lưu ý khi tập ngồi thiền: Không quá cố Thiền, hãy tự nhiên ...