Cách ngồi thiền để kết nối với bản thân

3 tư thế ngồi thiền đúng cách tại nhà. Cách ngồi thiền như thế nào đúng được nhiều bạn đọc quan tâm tìm hiểu. · Tìm nơi thiền phù hợp · Tư thế ... Yoga: Chọn các bài tập nhẹ nhàng như tư thế em bé, tư thế ngọn núi hoặc tư thế cây. Thiền: Ngồi thoải mái, nhắm mắt, tập trung vào hơi thở và cố ... Đây là phương pháp thiền khá được ưa chuộng hiện nay. Người tập sẽ sử dụng cả 5 giác quan để cảm nhận thế giới xung quanh: tập trung vào sự nhận ... 1. Ngồi bán già hay kiết già · 2. Ngồi trên ghế · 3. Để lưng thẳng nhưng không căng · 4. Điều hòa thân · 5. Nhắm mắt lại, thở nhẹ nhàng tự nhiên · 6. Ngồi Bán Già (Half Lotus Pose) ... Ngồi bán già là một trong những tư thế ngồi thiền phổ biến nhất và dễ thực hiện cho người mới bắt đầu. Cách ... Tư thế kiết già (Padmasana): Đây là tư thế phổ biến nhất, trong đó người thiền ngồi với hai chân xếp chồng lên nhau, đùi trên đùi dưới. · Tư thế bán già (Ardha ... Để bắt đầu, hãy khép miệng lại, đưa lưỡi đặt lên trên vòm họng, tập trung việc điều tiết hơi thở bằng mũi. Hãy tự tạo nhịp điệu thở của riêng mình. Nhẹ nhàng ... Ngồi đúng tư thế, hít vào bằng mũi đẩy hơi căng bụng và thở ra hết hơi bằng miệng, chỉ cần 10 phút thiền định mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thư ... Ngồi thiền giúp giảm stress và cân bằng hệ thống thần kinh tự động. Nghiên cứu cho thấy rằng người thực hành thiền thường xuyên có ít hơn cảm giác căng thẳng và ... Ngồi thiền chữa bệnh: Hiệu quả đến từ ý chí và sự tập trung cao độ ... Ngồi thiền chữa bệnh đơn giản là chỉ cần ngồi một chỗ và hít thở thôi.