10 Món Ăn Chay Trường Đơn Giản, Ngon Mê Ly

Ăn chay trường là gì? Lợi ích của việc ăn chay trường ... Thực hành ăn chay được nhiều người thực hiện nhằm mục đích tôn giáo, cầu khấn, sức khỏe, ... Lợi ích sức khỏe của việc ăn chay trường · Gây thiếu máu. · Thiếu các protein: gây lão hóa và mất trí nhớ nếu chế độ ăn chay không cung cấp đủ ... Ăn chay, ăn chay trường hay ăn thuần chay đều là cách ăn uống cắt giảm sản phẩm từ động vật. Tuy nhiên tùy theo từng nhu cầu, tín ngưỡng,... Những người ăn chay trường thiếu vitamin A và E, niêm mạc túi mật dễ bong tróc, là nguyên nhân gây viêm túi mật, sỏi túi mật, thậm chí ung thư ... Ăn chay trường giúp bạn loại bỏ các chất béo không tốt cho cơ thể nhờ loại các sản phẩm đến từ động vật (chứa nhiều các chất béo bão hòa, cholesterol) khỏi thực ... Bổ sung canxi và vitamin D: Người ăn chay trường cần xem xét bổ sung canxi từ nguồn sữa động vật. Tắm nắng hàng ngày trong khoảng 20 phút sáng cũng giúp cơ thể ... Để đề phòng thiếu chất đạm, khi ăn chay cần phải biết phối hợp các loại đạm thực vật một cách hợp lý sẽ đáp ứng nhu cầu đạm và các axit amin cần ... Theo một nghiên cứu mới đây, việc ăn chay thường xuyên có thể gây ra một dạng đột biến gen khiến con người có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột ... Có người ăn chay theo kỳ để giảm cân, bảo vệ sức khỏe. Có người ăn chay trường vì tôn giáo, bảo vệ môi trường, phòng chống bệnh tật… Người ăn ... Mách bạn thực đơn ăn chay đủ chất trong một tuần · Thứ hai: Bữa sáng: Ngũ cốc nguyên hạt phết bơ đậu phộng, trái cây trộn; Bữa trưa: Đậu phụ xào ...