Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

Chính vì vậy, chườm ấm là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất. Chườm ấm giúp tăng cường lưu thông máu, làm giãn cơ bụng và ... Cách Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Trong 3 Ngày Đầu Kỳ Kinh Nguyệt · Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Các loại thuốc như ibuprofen (Advil, ... Khi hành kinh, cơ tử cung co thắt nhiều hơn để tống xuất các phần niêm mạc bong tróc ra ngoài. Sự co thắt này gây thiếu máu đến tử cung tạm thời. Thiếu oxy đến ... 3. Cách thực hiện vuốt môi trên hết đau bụng kinh · Bước 1: Đầu tiên cần xác định đúng vị trí huyệt Nhân trung. · Bước 2: Dùng 2 ngón tay đặt lên đúng huyệt ... Chườm bụng bằng nước ấm: Đây được xem là cách giảm đau hữu hiệu được rất nhiều chị em lựa chọn bởi tính đơn giản. · Sử dụng gừng tươi: Gừng tươi được biết đến ... Thực hiện tập thể dục định kỳ: Tập thể dục định kỳ giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau bụng kinh. · Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường ăn rau ... Để làm giảm đau khi hành kinh, bạn có thể áp dụng các cách sau: chườm ấm bụng dưới và lưng; tắm nước ấm; massage vùng bụng, lưng; tập yoga, chạy ... Những động tác massage nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới sẽ giúp phụ nữ giảm co thắt đột ngột, cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Chỉ cần ... 6 cách giúp giảm đau bụng kinh: · Áp dụng nhiệt để chườm ấm bụng dưới · Massage · Tập thể dục · Uống nước ấm · Ăn uống hợp lý · Sử dụng thuốc ... Top 20+ cách giảm đau bụng kinh tại nhà dễ áp dụng trong ngày “đèn đỏ” · Nguyên liệu dễ kiếm, có thể tìm mua tại các nhà thuốc, chợ… · Ibuprofen ...