Đau bụng kinh không còn là nỗi lo nhờ phương pháp này

Tập thể dục đều đặn: Một nghiên cứu mới cho thấy, thức dậy sớm để tập thể dục có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. 6 cách làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức · 1. Chườm ấm bụng dưới giảm đau bụng kinh · 2. Vận động hoặc tập bài tập nhẹ nhàng, phù hợp · 3. Thư giãn và giảm ... Có thể dùng bình nước ấm, đệm sưởi, hoặc dùng khăn nóng để chườm. Tắm bằng nước ấm cũng là cách giúp thư giãn cơ thể và giảm đau rất tốt. Đau bụng kinh là cơn đau liên hồi và co thắt ở phần bụng dưới, xảy ra ở trước và trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đối với một số người, cơn đau chỉ làm họ ... Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là một cách hiệu quả để giảm đau bụng kinh, hãy vệ sinh "cô bé" bằng nước ấm để vùng kín được thư giãn, giảm đi cảm giác tức từ đó ... ... điều này có thể gây đau ở bụng, lưng dưới, háng hoặc đùi trên. Dưới đây là 13 cách giúp giảm đau bụng kinh mà bạn có thể thực hiện tại nhà. 11 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả · Chườm ấm vùng bụng dưới · Uống trà gừng ấm · Massage vùng chậu · Tập luyện thể dục thể thao · Uống nhiều ... 2. Điều trị bằng các phương pháp hỗ trợ · Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc: Trà gừng hoặc trà bạc hà là những lựa chọn tốt để làm dịu dạ dày, giảm ... Cần làm gì để giảm đau bụng kinh? · Sử dụng chườm ấm: Chúng ta có thể sử dụng túi ấm hoặc chai nước ấm khoảng 40 độC đặt lên vùng bụng dưới cũng ... Khi bạn gặp cơn đau bụng kinh, việc thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, xoay tròn liên tục ở vùng bụng dưới có thể giúp giảm đau một cách đáng kể. Có ...