Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ

Tối hôm ấy về nhà em buồn không ngủ được. Hình ảnh những mảnh đời cơ cực ... Chị em mình phải làm gì để xoa dịu những đau thương, tang tóc do chinh ... Nhiều trường hợp mắc phải chứng khó ngủ, cố nhắm mắt nhưng không sao ngủ được. ... Làm thế nào để không suy nghĩ nhiều khi ngủ? Làm thế nào để thư giãn đầu ... Hầu hết trẻ nhỏ sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm (6 đến 8 giờ) không thức giấc khi được 3 tháng tuổi hay khi được khoảng 6 ký. Thông thường, không cần phải đánh thức trẻ ... Bé có thể tự ngủ lại khi cựa quậy mà không cần đến sự ôm ấp, vỗ về hay mẹ phải hát ru. Mẹ được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn, mẹ đỡ vất vả khi không phải cho bé bú ... Dec 14, 2019 ... Bác sĩ ơi, thời gian gần đây tôi rất khó ngủ , nhiều lúc nằm trằn trọc trên giường cả 1-2 giờ vẫn không ngủ được. Tôi rất ngại phải uống ... Mar 30, 2025 ... ... không bị mất ngủ và đạt được giấc ngủ chất lượng. Nhận biết sớm các ... Làm sao để giảm thiểu tình trạng bé quấy khóc do thiếu ngủ? Jan 3, 2022 ... Uống cafe, bia rượu không ngủ được phải làm sao? · Lựa chọn thời gian thưởng thức cà phê hợp lý · Tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng để đẩy lùi việc ... Mar 3, 2020 ... ... không phải đến trường hay vùi đầu vào bài vở mỗi ngày. Tôi cũng ... Bạn tôi bảo “đêm qua trằn trọc không sao ngủ được; đứa khác thì nói ... Hành trình của 50/50 không cần phải xem lại tôi cũng nhớ được những cột ... được câu hỏi “Tại sao người ta phải làm doanh nghiệp xã hội?” Trở về cái ... Apr 1, 2022 ... Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải làm dịu nhịp tim để chìm vào giấc ngủ trở lại và hít thở sâu như phương pháp thở 4-7-8 sẽ giúp bạn đạt được điều ...