Khó ngủ do tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử vào buổi tối

Nov 10, 2023 ... ... ngủ, làm cho não không thể nào yên tĩnh và là nguyên nhân gây ra mất ngủ"- TS.BS Nguyễn Ngọc Phương Thư- Trưởng đơn vị y học giấc ngủ Bệnh ... 1. Không uống nước trước khi ngủ · 2. Bầu khó ngủ phải làm sao? Hạn chế lượng caffeine hấp thụ · 3. Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho bà bầu bị mất ngủ · 4. Tập thể ... Jun 24, 2024 ... Điều này sẽ khiến cho các mẹ bầu khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thậm chí là mất ngủ. ... bầu 3 tháng đầu mất ngủ phải làm sao bầu 3 tháng đầu mất ... Apr 20, 2024 ... PHẢI LÀM SAO KHI MÈO BỊ MẤT NGỦ? · Do đặc điểm cơ thể. Có rất nhiều giống mèo khác nhau như: Mèo Anh lông ngắn, mèo Anh lông dài. · Do nhịp sinh ... Sep 16, 2024 ... ... khó ngủ phải làm sao. 2. Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa gây ảnh hưởng như thế nào? Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi không là vấn đề rất ... May 13, 2024 ... Khó ngủ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Cùng tìm hiểu những giải pháp khắc phục cho vấn đề khó ngủ phải làm sao và cần ... Nov 14, 2023 ... 1. Thư giãn nhẹ nhàng · 2. Khó ngủ nên làm gì? Tập Yoga, thiền · 3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ · 4. Hạn chế uống caffeine · 5. Aug 4, 2021 ... Uống nước lọc, sữa ấm hoặc trà hoa cúc. Hàm lượng caffeine sẽ bị loãng ra nếu như cơ thể bạn bổ sung thêm nhiều nước sau khi uống cà phê. Thậm ... Feb 27, 2023 ... 3. Cách trị nghẹt mũi khó thở khi ngủ cho trẻ · Lau sạch chất nhầy dư thừa: Điều này có nghĩa là lau sạch chất nhầy chảy ra từ mũi của cô ấy ... Kiểm soát căng thẳng và lo lắng: Hãy ghi chép những suy nghĩ và lo lắng vào một cuốn nhật ký trước khi đi ngủ. Điều này giúp làm sạch tâm trí và giảm căng thẳng ...