Tránh căng thẳng trước khi ngủ? Làm sao để giảm đau lưng ảnh hưởng đến giấc ngủ?

... ngủ nướng' thêm một chút nhưng chưa khi nào mình bắt đầu một ngày mới sau 8 ... dễ trở nên trì trệ và lười vận động là hệ quả tất yếu. Khi cơ thể dừng ... Dec 21, 2021 ... Cách đếm cừu để ngủ như thế nào? Cùng bác sĩ Nguyễn Lâm Giang tìm hiểu về cách đếm cừu giúp dễ ngủ qua bài viết sau. Jun 7, 2023 ... Cách để dễ ngủ giúp bạn ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn vào ban đêm · Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày: · Tránh ngủ thêm vào ... Feb 22, 2024 ... Tự tạo không gian ngủ thích hợp · Không ngủ được phải làm sao? Nên tắt hết đèn · Không dùng thiết bị điện tử · Làm nhẹ bàng quang giúp bạn dễ ngủ ... Apr 26, 2023 ... ... ngủ. Khi không có đồ ăn, chúng tôi không thể làm gì được." Câu ... để hiểu tác động của cuộc khủng hoảng lạm phát toàn cầu. Các dẫn ... Mar 21, 2025 ... ... để dễ dàng sắp xếp lại đồ đạc một cách linh hoạt. Khi không gian phòng ngủ được tối ưu hóa, nơi đây sẽ là “trạm sạc” năng lượng cả về thể ... Bạn phải làm bé dịu đi bằng cách ôm bé sát vào người hay quấn bé trong một cái khăn/mền. Tốt nhất là bạn cho bé bú trước khi bé bước sang giai đoạn khóc. Trong ... Mẹ hãy lập một lịch trình cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng, êm ái làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn. Aug 4, 2023 ... – Dễ mắc các vấn đề về thần kinh: giấc ngủ không được đảm bảo sẽ khiến cho người bệnh xuất hiện các suy nghĩ tiêu cực hoặc cảm giác bực tức, khó ... Đặc biệt, khi trẻ dễ dàng tự ngủ trên nôi cũi sẽ giúp bé tự lập và mẹ cũng đỡ vất vả hơn khi nuôi dưỡng và chăm sóc con. Cùng AVAKids tìm hiểu các cách tập cho ...