Thiết lập một thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ?

Chuyển sang một căn phòng khác và làm điều gì đó thư giãn để đánh lạc hướng tâm trí trong vài phút có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn khi trở về. 3. Dec 14, 2024 ... ... ngủ, mờ mắt về ban đêm, giảm khả năng nhận biết về mùi vị, dễ bị viêm nhiễm. Thiếu vitamin D làm loãng xương, hỏng răng: Ra mồ hôi trộm ... Aug 4, 2023 ... – Dễ mắc các vấn đề về thần kinh: giấc ngủ không được đảm bảo sẽ khiến cho người bệnh xuất hiện các suy nghĩ tiêu cực hoặc cảm giác bực tức, khó ... 9 cách rèn luyện ngủ sớm cho người quen thức khuya · 1. Tránh cafein vào buổi chiều · 2. Tránh thiết bị điện tử trước khi đi ngủ · 3. Tạo thói quen đi ngủ · 4. Tạo ... Sep 23, 2024 ... Các nguyên nhân thường gặp và dễ nhận biết về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên bao gồm: Bước vào giai đoạn tuổi trung niên, cả phụ nữ và nam ... Jun 7, 2023 ... Cách để dễ ngủ giúp bạn ngủ sâu giấc và ngủ ngon hơn vào ban đêm · Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày: · Tránh ngủ thêm vào ... Không dùng tivi hoặc máy vi tính trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách để dễ chìm vào giấc ngủ. Chỉ đi ngủ khi bạn thật sự buồn ngủ. Nếu ... May 31, 2023 ... Không những thế, khi cho trẻ bú no hoặc ăn no, bé sẽ dễ ngủ hơn và có thể quên đi cảm giác đau do chủng ngừa. 3. Xoa dịu da cho bé. trẻ đi ... Feb 1, 2021 ... 10 cách làm để dễ ngủ hơn · Chọn tư thế ngủ đúng · Tránh ăn nhiều vào bữa tối · Làm nhẹ bàng quang · Rời khỏi giường · Tránh xa stress, căng ... Mar 30, 2025 ... Làm sao để trẻ tự ngủ mà không cần bế ru? Việc xây dựng thói quen ... 10 cách cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ làm. 31 ...