Làm sao để thích nghi với môi trường ngủ mới?

Mẹ hãy lập một lịch trình cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng, êm ái làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn. Top 15 cách dễ ngủ nhất bạn đọc nên tham khảo · Tạo không gian phù hợp · Tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ · Tập thở bằng phương pháp “4-7-8” · Không uống ... Nov 19, 2021 ... Hướng Dẫn Cách Xoa Bóp Chân Trước Khi Ngủ Không những giúp bàn chân hoạt động linh hoạt, hành động đơn giản này còn mang lại lợi ích vượt ... ... để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Bà bầu mất ngủ nên ... Tại sao bà bầu thường hay mất ngủ? Để biết mẹ bầu bị mất ngủ nên uống gì để dễ ngủ ... Apr 26, 2023 ... ... ngủ. Khi không có đồ ăn, chúng tôi không thể làm gì được." Câu ... để hiểu tác động của cuộc khủng hoảng lạm phát toàn cầu. Các dẫn ... Feb 6, 2025 ... Bố trí đèn phòng ngủ sao cho hợp lý không chỉ giúp không gian ... Để tạo không gian dễ chịu vào ban đêm, nên sử dụng đèn có ánh sáng ... Aug 30, 2024 ... Do đó, bạn nên kê thêm một hoặc hai chiếc gối trên đầu. Cách này sẽ giảm cảm giác đau và người bệnh dễ ngủ hơn. 1. Tắt hết đèn trước khi ngủ · 2. Hạn chế dùng thiết bị điện tử · 3. Tránh các chất kích thích · 4. Massage nhẹ nhàng · 5. Tập yoga trước khi ngủ · 6. Thiền định · 7. Mar 30, 2025 ... Làm sao để trẻ tự ngủ mà không cần bế ru? Việc xây dựng thói quen ... 10 cách cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ làm. 31 ... 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5. Tập yoga, thiền · 6. Tránh nhìn vào ...