CBT-I có hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ không? Các loại thuốc không kê đơn có thể giúp dễ ngủ?

May 2, 2024 ... Vì vậy, bạn cần trang bị cách ngủ sau khi uống cà phê để giảm thiểu các ảnh hưởng do caffeine gây ra. Cách ngủ sau khi uống cà phê dễ dàng và ... Feb 22, 2024 ... Tự tạo không gian ngủ thích hợp · Không ngủ được phải làm sao? Nên tắt hết đèn · Không dùng thiết bị điện tử · Làm nhẹ bàng quang giúp bạn dễ ngủ ... Huyệt phong trì · Để phòng tối · Mở cửa sổ thông thoáng · Treo rèm có tông màu tối · Mang vớ ngủ để ấm chân · Tắm nước ấm trước khi ngủ · Đặt điện thoại ở chế độ im ... ... cho trẻ tránh làm vi khuẩn dễ xâm nhập cơ thể, không nên để bé tiếp xúc với trẻ đang bị ốm, người bệnh và luôn giữ cho trẻ ấm không được để lạnh. Chúc bé ... Dec 14, 2024 ... ... ngủ, mờ mắt về ban đêm, giảm khả năng nhận biết về mùi vị, dễ bị viêm nhiễm. Thiếu vitamin D làm loãng xương, hỏng răng: Ra mồ hôi trộm ... ... ngủ nướng' thêm một chút nhưng chưa khi nào mình bắt đầu một ngày mới sau 8 ... dễ trở nên trì trệ và lười vận động là hệ quả tất yếu. Khi cơ thể dừng ... Tóc rụng, làm sao để khắc phục? | 12/07/2016 09:47. Làm gì khi bị rụng tóc là một vấn đề không chỉ được các chị em phụ nữ ... - Tóc rụng nhiều khi ngủ dậy ... Oct 14, 2022 ... 2. Những cách ngủ sớm cho người quen thức khuya · Giảm tiếp xúc với ánh sáng trước khi ngủ · Thay đổi thói quen ngủ từng bước một · Nghe nhạc hoặc ... Feb 9, 2021 ... (NLĐO) - Một nghiên cứu mới chỉ ra cách đơn giản để những người ... Vì sao không nên để ... Oct 25, 2020 ... Nếu chưa biết cách để dỗ bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhất, ngủ được sâu nhất, hãy áp dụng các mẹo dưới đây cha mẹ nhé! cach do be ngu de nhu ...